LEXIQUE YOGA

les essentiels

Pour ceux qui commencent leur parcours de yogi, se familiariser avec le vocabulaire yogique est essentiel.

En effet, les termes spécifiques du yoga, souvent issus du sanskrit, ouvrent la voie à une compréhension plus profonde de cette discipline millénaire. 

Nous vous proposons ici un guide du lexique du yoga concis et essentiel. Nous explorons les mots-clés indispensables pour tout bon yogi débutant, du célèbre « Namasté » aux mystérieux « Chakras ».

Que vous soyez curieux de découvrir le sens des postures, des mantras, ou de saisir les concepts plus philosophiques, ce guide est conçu pour vous accompagner et enrichir votre pratique. 

Plongeons ensemble dans cet univers fascinant pour lever le voile sur les termes qui donnent au yoga toute sa profondeur et sa spiritualité.

Asanas

Le mot Asana provient du sanskrit et signifie littéralement « siège » ou « posture ». Dans le contexte du yoga, il désigne une posture corporelle stable et confortable, conçue pour favoriser la concentration, l’équilibre, et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Traditionnellement, les Asanas servaient de préparation physique pour la méditation en aidant le pratiquant à renforcer son corps, apaiser son esprit et maintenir une posture assise prolongée sans inconfort.

Avec le temps, la pratique des Asanas a évolué pour inclure une variété de postures pratiqués sur un tapis de yoga spécifique, qui étirent, renforcent et assouplissent le corps, tout en stimulant les organes internes et les systèmes énergétiques.

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Atman 

L’Äme ou le Soi véritable, une essence que l’on cherche à connaître à travers la pratique.

Ayurveda

Médecine traditionnelle indienne qui vise à équilibrer les énergies du corps et de l’esprit.  

Pratique associée : Souvent intégrée au yoga pour une santé globale, l’ayurveda propose des régimes et des routines adaptés aux besoins énergétiques de chaque individu.

Bandha

Techniques de verrouillage énergétique, visant à contrôler le flux d’énergie dans le corps.

Brahma

Dans la philosophie hindoue, Brahma représente la création et est souvent associé à l’origine de l’univers.

Chakras

Centres d’énergie dans le corps, chacun influençant notre santé et nos émotions.  

Exemple : Le chakra du cœur, Anahata, que l’on peut harmoniser pour favoriser la paix intérieure.

Dharana 

La concentration intense de l’esprit sur un objet, une étape essentielle de la méditation.

Dhyana

L’état de méditation profonde et continue, une étape vers la conscience spirituelle.

Hatha

Un style de yoga axé sur la pratique d’asanas et de techniques de respiration pour équilibrer le corps et l’esprit.

Karma 

Principe de cause à effet, selon lequel nos actions influencent notre avenir spirituel.

Les Niyamas  

Observances personnelles dans le yoga, représentant des valeurs de purification et de discipline intérieure.

Les Yamas  

Codes de conduite éthique dans le yoga, visant le respect d’autrui et de soi.

Mala

Collier de perles utilisé pour compter les mantras pendant la méditation.

Mantra

Sons ou phrases sacrées récitées pour apaiser l’esprit.

Mudra 

Gestes symboliques des mains utilisés pour canaliser l’énergie.

Namasté

Salutation respectueuse, souvent accompagnée d’un geste des mains jointes.  

Pratique associée : Utilisée en début et fin de séance pour exprimer gratitude et respect.

Ommm

Son primordial symbolisant l’univers entier, souvent chanté pour se centrer.

Prakriti

Nature ou énergie vitale de chaque individu, influencée par les doshas en ayurvéda.

Prana

L’énergie vitale présente en nous et dans l’univers.  

Pratique associée : Le Pranayama aide à contrôler cette énergie grâce à des exercices de respiration.

Pranayama

Techniques de respiration visant à contrôler le Prana pour équilibrer le corps et l’esprit.

Pratyahara

Retrait des sens, étape de méditation où l’attention est détournée des stimuli externes.

Purusha

L’esprit ou la conscience pure, en opposition à Prakriti, la matière.

Samadhi

État ultime de méditation, union complète avec la conscience universelle.

Samskara

Impressions ou empreintes mentales issues de nos expériences passées.

Sankalpa

Intention ou résolution formulée avec clarté, souvent avant une pratique.

Sanskrit

Langue ancienne dans laquelle sont écrits les textes sacrés du yoga.

Savasana  

Posture de relaxation profonde en fin de séance de yoga.

Shanti

Paix, souvent chantée en répétition de trois pour exprimer une paix profonde.

Shiva

Divinité hindoue représentant la transformation et la destruction des illusions.

Sutras

Textes sacrés décrivant les enseignements philosophiques du yoga.

Yoga

Union de l’esprit et du corps ; mot dérivé de la racine sanskrite « Yuj ».

Yogi et yogini

Pratiquant(e)s du yoga.

Conclusion

Le vocabulaire du yoga peut paraître complexe au début, mais il est essentiel pour comprendre pleinement cette pratique. Ce lexique est une porte d’entrée vers une pratique enrichie et consciente, et nous espérons qu’il vous aidera à avancer sereinement dans votre parcours de yogi. Que chaque terme vous accompagne dans votre cheminement, pour une union plus profonde entre le corps, l’esprit, et l’univers.